De bästa kosttillskotten för håret

Att ha långt och vackert hår är en önskan för många, men det kan vara svårt att få det att växa snabbt och hälsosamt. Det finns dock kosttillskott som kan hjälpa till att förbättra hårkvaliteten och öka hårväxten. Här är några av de bästa kosttillskotten för att håret ska bli längre och friskare.

  1. Biotin

Biotin är en viktig vitamin som hjälper till att främja hårväxt och stärka hårstråna. Biotin finns naturligt i livsmedel som ägg, nötter och lever, men det finns också som kosttillskott. Att ta biotintillskott kan hjälpa till att öka hårproduktionen och förbättra hårets kvalitet.

  1. Kollagen

Kollagen är en viktig proteinkälla för kroppen och hjälper till att stärka hårstråna och förbättra hårväxten. Kollagen finns naturligt i livsmedel som kyckling och fisk, men det finns också som kosttillskott. Att ta kollagentillskott kan hjälpa till att öka hårtillväxten och göra håret starkare och mer motståndskraftigt mot skador.

  1. Vitamin D

Vitamin D är en viktig vitamin som hjälper till att upprätthålla en hälsosam hårbotten och främja hårväxt. Vitamin D finns naturligt i livsmedel som fet fisk och ägg, men det kan också tas som kosttillskott. Att ta vitamin D-tillskott kan hjälpa till att förbättra hårkvaliteten och öka hårväxten.

  1. Järn

Järn är en viktig mineral för hårväxt och hälsa. Järnbrist kan orsaka håravfall och tunna hårstrån. Järn finns naturligt i livsmedel som rött kött, gröna bladgrönsaker och baljväxter, men det finns också som kosttillskott. Att ta järntillskott kan hjälpa till att öka hårväxten och förbättra hårets kvalitet.

  1. Omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror är viktiga för hårväxt och hälsa eftersom de hjälper till att främja en hälsosam hårbotten och öka cirkulationen i hårsäckarna. Omega-3-fettsyror finns naturligt i livsmedel som fet fisk och valnötter, men det finns också som kosttillskott. Att ta omega-3-tillskott kan hjälpa till att förbättra hårets kvalitet och öka hårväxten.

Slutsats

Att ta kosttillskott kan vara ett bra sätt att förbättra hårets kvalitet och öka hårväxten. Biotin, kollagen, vitamin D, järn och omega-3-fettsyror är några av de bästa kosttillskotten för att håret ska bli längre och friskare. Inn

an att ta kosttillskott är det också viktigt att följa en hälsosam livsstil och äta en balanserad kost som innehåller vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som är viktiga för hårets hälsa. Det är också viktigt att undvika skadliga vanor som kan orsaka håravfall och skada håret, som att använda heta verktyg för styling, överdriven användning av kemiska behandlingar och hårtagande.

Förutom att ta kosttillskott kan du också använda naturliga hårvårdsprodukter och hemma-remedier för att förbättra hårets hälsa och främja hårväxt. En bra hårvårdsrutin inkluderar att tvätta håret regelbundet med en mild schampo och använda en balsam för att återfukta och skydda håret. Du kan också använda en hårinpackning en gång i veckan för att ge ditt hår extra näring och fuktighet.

Andra hemma-remedier som kan hjälpa till att främja hårväxt och stärka håret inkluderar:

  • Massera hårbotten regelbundet för att öka blodcirkulationen och stimulera hårväxten.
  • Använda naturliga oljor som kokosnötolja, ricinolja och mandelolja för att återfukta och nära håret.
  • Äta en hälsosam kost som är rik på protein, vitaminer och mineraler.
  • Undvika stress och få tillräckligt med sömn för att främja en hälsosam hårbotten och friskt hår.

Sammanfattningsvis finns det många kosttillskott som kan hjälpa till att främja hårväxt och förbättra hårets kvalitet. Biotin, kollagen, vitamin D, järn och omega-3-fettsyror är några av de bästa kosttillskotten för att håret ska bli längre och friskare. Men kom ihåg att det också är viktigt att följa en hälsosam livsstil och använda naturliga hårvårdsprodukter och hemma-remedier för att uppnå bästa möjliga resultat.

Ta hand om dina naglar

Naglar är en viktig del av vår kropps utseende och hälsa, och det är viktigt att ta hand om dem på rätt sätt. Nagelvård handlar inte bara om att hålla naglarna rena och snygga, det handlar också om att förebygga nagelproblem och hålla naglarna friska och starka. Här är några tips för att ta hand om dina naglar på bästa möjliga sätt.

  1. Håll naglarna rena och torra

Att hålla naglarna rena och torra är en viktig del av nagelvård. Tvätta händerna regelbundet och använd en nagelborste för att rengöra under naglarna. Se till att torka naglarna ordentligt efter tvättning, eftersom fukt kan orsaka nagelproblem som nagelsvamp.

  1. Klipp naglarna på rätt sätt

Att klippa naglarna på rätt sätt är också viktigt för nagelvård. Klipp naglarna rakt över och undvik att klippa för kort. Att klippa för kort kan orsaka smärta och infektioner. Använd också en nagelfil för att jämna ut kanterna på naglarna.

  1. Använd nagelolja

Nagelolja är en viktig del av nagelvård eftersom den hjälper till att återfukta och stärka naglarna. Applicera nagelolja på naglarna och massera in den försiktigt. Nagelolja kan också hjälpa till att förebygga nagelsprickor och nagelband som är torra och spruckna.

  1. Undvik nagelbitning

Nagelbitning kan orsaka nagelproblem och skada nagelbädden. Det kan också orsaka infektioner och sjukdomar. Försök att undvika att bita på naglarna och använda istället en nagelfil för att forma och jämna ut naglarna.

  1. Använd skyddshandskar

Att använda skyddshandskar när du arbetar med kemikalier eller rengöringsmedel kan hjälpa till att skydda dina naglar från skador och förhindra nagelproblem. Kemikalier kan orsaka nagelskador och nagelsvamp, så använd skyddshandskar för att undvika kontakt med skadliga ämnen.

Slutsats

Nagelvård är viktigt för att hålla naglarna rena, snygga och friska. Genom att hålla naglarna rena och torra, klippa dem på rätt sätt, använda nagelolja, undvika nagelbitning och använda skyddshandskar kan du se till att dina naglar är starka och friska. Om du har problem med naglarna som inte förbättras trots egen vård, eller om du har nagelsvamp eller andra nagelproblem, bör du söka råd från en läkare eller en nagelterapeut.

Dags för en miljöförändring?

Hej alla, Hoppas ni mår bra!

För min del handlar livet som vanligt mest om en massa jobb! Men självklart försöker jag trycka in lite roliga saker i vardagen också. Jag älskar tex att rida, så jag funderar på att unna mig ett extra ridpass på fredag morgon innan det är dags att ta tag i jobbet.

Jag har funderat en hel del på hur man påverkas av sin arbetsmiljö den senaste tiden. Jag tycker nämligen att det gör en enorm skillnad för humöret och kreativiteten om man sitter i en trevlig miljö när man jobbar. När det kommer till just skönhet så är det ju väldigt vanligt att man fokuserar mycket på en vacker salong som kunden ska trivas i. Egentligen tycker jag det är lite märkligt att man inte fokuserar lika mycket på inredningen när det kommer till personalen och hur bra personalen ska trivas på arbetsplatsen? Jag säger nu inte att alla har inställningen till att det inte är så viktigt, men jag upplever att det är så många av gångerna. Jag menar, även om du är utvecklare så är du ju en människa. Man trivs ju oftast mycket bättre om det är en varm, inbjudande och inspirerande miljö man befinner sig i. Av den anledningen så älskar jag att jobba hemifrån. Där har jag själv redan tänkt på allt detta. Jag har sett till att jag känner alla dessa positiva känslor när jag är i mitt hem för att jag inte ska ha lika stor längtan till att ta mig därifrån. De som är nomader inom it tänker ju egentligen lite på samma sätt. Men utanför hemmet då. Dom föredrar istället att sitta vid havet vid en starnd och jobba. Det låter såklart inte heller helt fel. Speciellt om man jämför med många kontor som liknar gråa bunkrar. Stelt och kyligt inredda.

Känner du att det är dags för en förändring? Då vill jag tipsa om att färgen på väggarna gör massor! Det kan skapa en helt annan känsla i rummet om man tar bort det gråa och ersätter det med en färg man gillar och som man känner ger energi.

Jag har ett samarbete nu med ett företag som heter Klint. Dom har tagit fram paletter som är speciellt utformade efter vad som faktiskt är mest populärt när det kommer till kulörer. Det finns med andra ord färg som passar alla smaker. En sak som jag tycker är ett stort plus är att dom tagit fram handmålade prover, som du inte behöver klistra fast på väggen, utan de går att flytta runt! På så sätt kan du på ett väldigt smidigt sätt se hur färgen ter sig i olika ljus och under olika tider på dygnet för att vara säker på att ditt val blir det perfekta för just dig och dina förutsättningar.

In och kika på deras hemsida!

 

Kram M

Hårförlängning Stockholm

Hej Alla,

Hoppas ni mår bra!

Som många av er redan vet så har jag jobbat med hårförlängningar i många år. Jag har arbetat med alla olika metoder men skulle säga att min favoritmetod genom alla åren är tejp-metoden. Det är väldigt smidigt att arbeta med, det tar inte alls lika mycket tid som tex keratin. En annan metod som jag väldigt ofta använder mig av när det kommer till bröllop och brudar är clip-go löshår. Det fungerar som så att du fäster hårtrens tillfälligt och bara för en dag eller kväll, läs mer här. Det är perfekt för de som inte vill ha löshåret i helatiden utan bara vid finaste tillfällen, som tex när man gifter sig. Jag menar, hur många brudar drömmer inte om det där långa vackra lockiga svallet på bröllopsdagen?! Man känner sig ju så fin! Det finns många olika butiker att köpa löshår genom och kvaliteten på håret kan skilja ordentligt. Vissa leverantörer har tex hår som är gjorda med väldigt tjocka och hårda raka hårstrån. Det kan vara bra hår för många men för andra så blir det inte alls bra tillsammans med det hår man naturligt har. Har du ett finare och lite sprödare hår med självfall så krävs det löshår som passar ihop med det om det ska se naturligt ut- vilket man såklart vill att det ska göra! Det ska se drömmigt och lyxigt ut men man ska inte kunna lista ut att det är löshår om man inte redan vet att det är det! Pozehair har den typen av hår som är bra i kvaliteten men som passar oss skandinavier riktigt bra. Det är fint glansigt hår men det är inte för tjocka och spikraka hårstrån, utan det får lite fall i sig efter tvätt vilket jag och många av mina kunder verkligen uppskattar.

Är du sugen på en hårförlängning så tveka inte att höra av dig! Så diskuterar vi vilka alternativ som skulle passa just dig! Kram M

Problem med klåda i hårbotten?

Hej alla! Hoppas ni mår bra och att sommaren varit till belåtenhet. Vädret har varit lite sisådär kan jag tycka. Det har inte varit så många varma soliga dagar som man hoppats på. Men det har ändå varit helt okej! Ett ämne som jag tänkte ta upp är det här med torr hårbotten och hårbotten som kliar. Det kan finnas många orsaker till detta och en av dem är faktiskt vädret. I perioder när luften är torrare så blir även hårbotten torrare på samma sätt som vår hud blir det. En hårbotten smörjer man ju inte in med hudkräm som man gör med resten av kroppen och det gör då att man måste vara extra noga med vilket shampo man väljer att använda sig av. Får man torr och kliande hårbotten så gäller det att direkt sluta med det shampo som är parfymerat och som torkar ut botten. För de som inte använt mjällshampo så rekommenderar jag verkligen att man köper hem och flaska och har hemma i förebyggande syfte. Ofta behöver men inte använda shampo i längre perioder utan det kan räcka med några dagar för att hårbotten sedan ska ha återhämtat sig.

Det finns såklart de personer som har problem med mjäll i längre perioder också, de som har det rekommenderar jag dels att köpa ett bra mjällshampo, men jag rekommenderar också att man köper ett serum för hårbotten.

Har ni inte hört talas om mjällbusters innan så är de specialiserade gällande just mjäll och torr hårbotten och har tagit fram riktigt bra produkter för just detta. Det är inte alltid lätt att hitta rätt produkter för just detta då det finns en djungel med produkter som passar för olika personer och olika bekymmer. Så testa er fram och lycka till!

Känslan när hårbotten mår bra igen och slutar klia är underbar!

Kram Kram

Att spendera semestern liggandes i en hängmatta låter ju inte helt fel

Hej alla,

Jag hoppas att ni mår bra och att sommaren börjat bra. Det är lite småtråkigt med vädret än så länge kan jag tycka men jag hoppas på att det blir ett väldigt varmt och soligt augusti!

För er som har tillgång till trädgård så vill jag tipsa om en ny samarbetspartner som jag har. Hangmattaonline.se dom säljer väldigt fina hängmattor av högsta kvalitet och till bra priser! Alltså hur härligt vore det inte att få spendera semestern i en hängmatta tänker jag? Kanske ligga och läsa en bra bok, eller varför inte göra det som ett hemmaspa? Göra någon härlig ansiktsmask och sedan lägga sig där och bara njuta av naturens dofter och ljud. Bor man ute på landet så är det såklart extra härligt! När jag är ledig så älskar jag att bara kunna ta dagen som den kommer och mysa runt som jag brukar kalla det. Jag har tyvärr inte plats med någon hängmatta då jag bor i lägenhet. Men den dagen jag flyttar till villa eller skaffar mig ett lantställe så ska jag helt klart ha en hängmatta. För tillfället får jag nöja mig med att hänga hos vänner som har den möjligheten. Det finns många olika typer av hängmattor bor man i lägenhet så kan man ju faktiskt köpa en hängmatta som är flyttbar. då får man hitta ett par träd eller liknande att hänga upp den på. Jag vet att det på vissa ställen också finns förberedda platser för att man ska kunna ta med en egen hängmatta och hänga upp också. På lilla essingen i stockholm så finns det ett ställe precis vid vattnet som någon förberett. Jag blev så avundsjuk när jag gick förbi där och såg det! Jag hade så gärna legat där och njutit av vågornas kluckande och fåglarnas kvitter.

Jag tänkte visa ett par exempel från hangmattaonline.se eller Tropilex.se som är samma leverantör, så får ni se mina favoriter.

 

Här har ni en enkel naturfärgad hängmatta, jag gillar att den är  så stilren!

 

Hängmatta Enkel 'Terrazza' Small

 

En annan av mina favoriter är denna ljusrosa matta! Jag är en sucker för rosa så jag tror nog att den hade varit mitt förstahandsval!

Hängmatta Enkel 'Natural' Pink

 

In och kika på hemsidan vettja! Det finns massor av färggladare alternativ för den som gillar det med!

Kram Kram

Tips som gör bröllopsdagen till den bästa i era liv

1. Oroa er inte 

Oj, vad mycket tid många lägger på att oroa sig för saker och ting knutna till bröllopet. När man inte oroar sig för hur vädret ska bli så är det någonting annat – litet som stort. Så onödigt i efterhand. Allt blir ju helt perfekt. Så ta mitt råd och lägg inte ner energi på sådant du ändå inte kan påverka.

2. Förläng bröllopsdagen 

Om ni vill förlänga bröllopet lite så är en ”rehearsal dinner” dagen inför bröllopet, eller en frukost/brunch tillsammans dagen efter, ett hett tips. Bröllopsdagen går verkligen lika snabbt som alla säger så se till att maxa tiden med era nära och kära.

3. Ät en stadig frukost

Ni behöver en rejäl frukost fullproppad med energi inför den viktigaste dagen i era liv. Glöm en fjuttig macka och en kaffe. Ladda upp med allt ni gillar och ät er mätta, och fyll på med kaffe och mycket vätska redan från tidig morgon.

4. Planera in tid med tärnor/best mans

Ett minne som för evigt kommer ligga er så varmt om hjärtat är timmarna med era älskade tärnor och bestmans när ni fixar er  i ordning inför vigseln. Ni skålar i champagne, pratar och skrattar åt gamla minnen och har det SÅ mysigt (självklart med smöriga love songs i bakgrunden).

5. Delegera bort ansvar

Det är obeskrivligt skönt att kunna luta sig tillbaka de sista dagarna och bara ha det härligt tillsammans med gästerna.

6. Drick mycket vatten

Den här punkten behöver väl knappast någon längre beskrivning. Ha med er en vattenflaska överallt under bröllopsdagen och ta små klunkar hela tiden, speciellt om ni gifter er om sommaren eller i något varmare land. Det är väldigt enkelt att bli uttorkad och då kommer ofta huvudvärken på köpet.

7. Lägg undan mobilen

Är det en dag då mobilerna ska ligga kvar på rummet så är det på er bröllopsdag. Upplev inte dagen via skärmen utan var närvarande vid varje ögonblick.

8. Anlita professionella fotografer

Inget brudpar har någonsin ångrat att de la en extra slant på professionella fotografer. Nu när ni själva inte ska spendera tid på att fota och uppleva bröllopet genom en skärm så är det viktigt att någon fångar kalaset – och alla dess magiska ögonblick.

9. Satsa på livemusik

Ingenting slår livemusik, så är det bara.

10. Välj grymma toastmasters

En grym toastmaster kan göra kvällen såå mycket bättre. Ett hett tips är därför att välja toastmasters med omsorg.

11. SLÄPP LOSS

Det låter så klyschigt men är så viktigt. Njut av er stora dag kära brudpar. Skratta så det gör ont i magen, gråt av lycka och skit i om inte allt blir som det var tänkt. Häng bara med i det enorma flödet av positiv energi som dagen bjuder på. Och våga släpp loss! Den bästa dagen i era liv väntar runt hörnet.

Är CBD-olja bra?

Hej hej,

Många av er har säkert sett och hört mycket reklam om CBD-olja. Vissa av er kanske också känner någon som använt det? Jag har själv aldrig testat oljan men måste erkänna att jag är nyfiken.. Fungerar det och vad är det bra för?

Jag diskuterade det precis med en vän som berättade att en annan nära vän till henne använder det och att det verkligen hjälper den personen med ledsmärta. Så ja det låter ju som att det verkligen kan fungera. Jag själv brukar kunna ha mycket problem med ländryggen och mycket smärta där. Jag brukar använda mig av ormsalva som lindrar en hel del. Jag sedan ska det också finnas CBD-kräm eller om man kallar det salva. Jag blev väldigt nyfiken på att själv testa. Jag vet sedan innan att det går att ta orjan oralt, att man tar en droppe under tungan, väntar ex antal sekunder innan man säljer och upprepar detta morgon och kväll. Men en kräm som man istället kan smörja sig med känns inte lika läskigt tycker jag! CBD-salvan kan även användas för olika hudåkommor såsom eksem och acne. Just när det kommer till huden och den här typen av produkter så är jag väldigt positivt inställd. Tea tree oil är en av mina favoriter när det kommer till just hudvård då det är så pass bra för huden. Jag skulle säga att alla produkter som innehåller oljan är bra! Så jag tror helt klart att det kan vara samma sak med CBD. Har du eller någon du känner acne och har testat CBD så hör gärna av dig! Jag är alltid tacksam för mer info gällande produkter jag själv inte testat. Många av mina kunder lider av acne och det är ju tyvärr svårt att komma med tips och råd på vad de kan göra för att den ska bli så lindrig som möjligt. Iallafall till en lägre kostnad.

Kram på er!

Konsten att äta hälsosamt

Hallå där,

Ikväll har jag tjejhäng tillsammans med min vän Anna. Vi tänkte beställa kebab och dricka bubbel. Vad gott det lät va?! haha skämt åsido, vi kommer inte äta och dricka det tillsammans. Vi kör nog fanta eller cola till maten. På tal om det här med mat så kan jag tänka mig att många av er som läser detta, plus jag själv då. Trilskas hit och dit med att äta så hälsosamt som möjligt! Jag anser dock att man måste få unna sig lite i livet också! Jag kan inte säga att jag hellre är smal och olycklig än tjock och lycklig? Men man måste ju inte ta det till det extrema. Något där emellan skulle kännas perfekt tycker jag.

Jag har nyligen börjat med periodisk fasta. Jag kan inte säga ännu hur bra det fungerar, men jag hoppas på att det kommer ge resultat i det långa loppet. Man hinner inte alls äta lika mycket som man annars skulle göra. Jag har lärt mig nu att jag är en sådan person som äter mest innan kl 12 och efter kl 20 så jag tror att detta kan vara ett väldigt bra alternativ för mig. Det är efter kl 20 som man stoppar i sig mest onyttiga saker också, som chips och godis.

När man går på olika dieter osv och även när man inte gör det såklart, så är det viktigt att man ser till att kroppen får i sig allt den behöver. Vitaminer och kosttillskott är väldigt bra för de flesta att ta. Jag tänkte att jag skulle berätta lite mer om mina favoriter och vad jag brukar ta. Jag har länkat till en sida som heter Tillskottsbolaget där ni kan hitta ett väldigt stort sortiment till väldigt bra priser!

Vill du ha en vältränad och smidig kropp så rekommenderar jag tillskott av kolhydrater, kolhydrater är en av de viktigaste energikällorna för våra kroppar! Den huvudsakliga uppgiften är att ge energi till våra kroppar, hjärnor men också att hålla blodsockernivån rätt. Vitargo pure är ett kosttilskott med kolhydrater som många använder. Omega3 och multivitaminer är också något jag själv brukar ta och kan rekomendera.

Utöver ovan så vill jag också tipsa om bars, tränar du mycket och är mycket ute i farten så är det inte alltid lätt att hinna med att äta det man ska. Bars är perfekta att ha med i väskan som mellanmål.

Ha en fantastisk kväll allesammans! Kram

Gifter ni er i sommar?

Hej Alla,

Hoppas allt är bra! Som ni vet så är bröllop en av mina specialiteter och jag fixar många brudar och tärnor varje år till den stora dagen! Som ni säkert förstår så har jag varit på bröllop av alla olika slag. Både stora som små, i Stockholms skärgård, indiska bröllop, syrianska bröllop, kyrkobröllop mm. De alla känns väldigt olika men alla har de en gemensam nämnare och det är maten! Maten är något som många anser är väldigt viktigt för en lyckad fest. Är man inte själv kock och om man planerat att ha ett lite mindre bröllop, kanske hemma i trädgården? Så vill jag tipsa om catering! Hur skönt låter det inte att kunna lämna ifrån sig hela ansvaret och få bordet serverat med massor av god mat?! Jag vill tipsa om Cateringfirman.se Dom levererar mat till många ställen i Sverige och har ett brett utbud med restauranger som man kan välja mellan.

Jag och mina vänner pratar ofta bröllop och om hur våra drömmar ser ut. Som barn drömde jag om ett riktigt sagobröllop med en riktig prinsessklänning och massor av gäster. Nu när jag blivit äldre så har drömmarna förändrats lite. Nu känner jag mer för ett lite mindre och mer privat sammanhang med bara de allra närmsta. Jag vet heller inte om min klänning kommer vara av det överdådiga slaget! haha

En av mina vänner drömmer istället om ett klassiskt kyrkobröllop. Det finns massor av vackra kyrkor här i Stockholm. Hon vill sedan avsluta det hela med en stor fest med massor av god mat! Min väninna är typen som dansar på bordet så jag ser verkligen fram emot den dagen hon gifter sig! Jag tror att det kommer bli väldigt roligt! Självklart kommer jag vara hederstärna!

På tal om det så kommer jag ju att bli den som håller i hennes möhippa också! Förhoppningsvis så kommer hon att ha ett sommarbröllop. Jag skulle kunna tänka mig göra något lite annorlunda och anordna någon typ av trädgårdsfest till henne, det kommer bli tema rosa men massor av rosa bubbel, ballonger och mat i samma tema. Jag tänker mig här att det också skulle vara ett perfekt tillfälle för att ta in en cateringfirma som hjälp. Förhoppningsvis har dom massor av roliga förslag på roliga maträtter som vi kan bjuda på.

Jag vill passa på att önska er alla en trevlig sommar! Och har ni inte gjort det än så gå in på Cateringfirman.se och kika på vad de kan erbjuda i just din stad! Kram